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♥♥ My Chocolate Diary ♥♥

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妍妍Yanyan

居住地
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Wongsanny撰寫:
妍妍:今天早上正好有空,就好好看了一下您的空间,看到您如此幸福甜蜜,让我心里也甜滋滋的~~~对啦~~我近期有一个打算,也正好想问问您的意见,我想出国,但是又有很多不舍,出国的想法:学习西语、继续深造、跟亲戚学习做生意;目前的困境:在大学工作的工资比较低,经常要加班,然后男朋友也是特别忙,见面的机会特别少,而且两个人又不在同一城市。出国的目的地:chile arica。有几个朋友已经移民到了澳洲,不过他们似乎给我投了反对意见,其中一个在澳洲开加油站的朋友告诉我:中国其实现在也很好,她就后悔出了国,她觉得她完全可以晚20年才出国。
8 月 19 日
lishellon撰寫:
亲爱的妍妍:
      近来好吗?看了你很多照片,感觉真不错!快过年了,你们会回国吗?
      我最近刚忙完一场舞剧的演出,还没来得及休息,紧接着发生一些事情,所以这段时间在搬家!感到非常疲惫!
      有时间常联系吧!祝一切安好!!
     
12 月 11 日
zhanglp撰寫:
你的MSN SPACE很温馨,我有经常来捧场嘎。多写点,多写点,我会一直支持!
11 月 15 日
Cutecat撰寫:
或许,这场地震,改变的不单是汶川的地貌,还有整个中国的精神面貌.
我深信,这次事件,会换醒,会改变.
多难兴邦!
6 月 3 日
lishellon撰寫:
亲爱的妍妍:
   近来好吗?我有常上你的BK哦!我是晓鸿.
   看了你一些文章很不错,我把你的文章也转到我的BK了,为了让更多的中国人看到!
   加我的MSN哦!常联系!想你~
4 月 22 日

MM

第 1 張 / 共 56 張
5 December

请进,圣诞树

我们2009年的圣诞树!

昨晚和老公买了一棵180cm (6-foot high) 的人工圣诞树,还在westfield挑了很多喜欢的装饰品 :)

昨晚set up了树,今晚吃过晚饭两个人一起把所有的装饰品都挂上去了 :)
装上彩灯,最后老公给我们的树装上了他挑的星星tree top :)
 
树上所有的球球都是老公挑的
他首先挑了铂金色的一盒12只,每只都有不一样的花纹,非常可耐~
后来他又选了红色,金色,蓝色和绿色的4包球球和白色闪光的一盒雪花花瓣用来渲染气氛
最后他选了一个红色的蝴蝶结,指定是给我的:)
 
我选了两只红色的小鸟,代表我们两个的2009
还选了6只形状不规则的,红白绿相间的扭纹Christmas balls :)
 
今晚圣诞树弄起来了,很开心
还有20天就放假咯!
 
 
圣诞树被安排在饭厅里 老公在忙碌
Tree Top 蝴蝶结像糖果一样甜蜜
树梢上的小鸟 living room里有一束新的花
1 December

读书—独身的巴黎日记

××芳芳的巴黎日记××
有淡淡的忧伤,情感的失落, 但更多的是这个女生乐观和大度的情怀
景物描写没有非常的华丽和优美,但是胜在有自己的观点和角度
喜欢芳芳,喜欢她的巴黎日记
 
最近又开始捧起书来。。。乱七八糟的什么都看了一点
手头上正在看的是陈丹燕的××咖啡苦不苦××
 
其实还蛮喜欢读别人的游记,不仅好奇他们的眼中所见,更加迷恋他们脑中所想!
每个人的眼睛看到的东西不一样,不同的经历lead to不一样感触
 
昨晚在看完电视后,上网order了一本Robert J. Sawyer的Flashforward,没错,是被搬上电视的那本小说
迫不及待想要老公去pick up,但是今早被告知这本书要从美国order过来,要6-8天呢
是,最近对Flashforward也很狂热
看书,是因为恼怒原本这澳洲一星期一集的放映速度就已经很缓慢
现在更好--下一集要等到圣诞节和新年过后才能看到!
恨,不是一个字能够表达
30 October

妖魔鬼怪日

妖魔鬼怪日。。。今早公司飘荡着好多魔女和大小魔头
刚才吃的Morning tea 和生日蛋糕都是带牙齿,眼球和手指的。。。
今晚要发糖了。。。要不要戴个面具去开门?
呵呵。。。:)
 

  

23 September

沙尘暴

今早沙尘暴啊!第一次经历,没想到会是在悉尼哦。。。
 
楼上的睡房对着后院的大树,最近搬来一只叫声古怪的鸟,经常在早上被它叫醒 :(  狠恨恨@牙痒痒#$% 今早也是,只是睁开眼看见外面射进来的都是血红色的光,好恐怖。电视打开,发现是沙尘暴波!dust是从NSW牛省的inner内陆来的。。。
 
去车库拿车的时候发现停在地下的车上都有一层细土了,出去一看,老公停在外面的车,上面都是厚厚的dust啦!一路上看见大家的车车都是黄头黄脸的,真好笑!因为昨晚有暴雨和冰雹,有的车还挂着水就被黄色的尘土粘住,真惨!一定要洗车了!
 
好在红色的天越来越淡,现在已经是普通的黄沙颜色了。

 

     

13 September

参加了台湾赈灾的义演

昨天晚上在hurstvill市政厅参加了“一台悉尼僑界有史以來規模最大的賑災義演”。
悉尼华人女子声乐组合表演了一曲大海啊故乡

没有照片,新闻纪念。
新闻http://www.chinatown.com.au/news/news.asp?loca=cm&newsID=52603
新闻http://www.xkb.com.au/html/cnc/shetuandongtai/2009/0911/16729.html



8 September

最近的事儿



最近比较懒呢!好久没有记录一下了。

算了,就从花园说起吧。前段时间水仙花开了,金灿灿让人高兴, 我全部剪下来放在了餐台上。现在柠檬树也开了好多花呢!香香的整个院子都闻到。春天到了,就是生机勃勃吧!bunnings和swans人头涌涌,大家都兴致勃勃要装扮自己的花园。我们也买了一株甜葡萄,3枝桠被嘟嘟咬掉了一枝,另外顺走了所有的叶子和嫩芽。真让人气愤和伤心!好在还买了些小型的植物, 我的golden mound就像张开的一把伞,迅速地蔓延着

恩,还要说说成功地做成了叉烧酥的光荣事迹,哈哈,后来还仿照程序做了香芋酥,照片待上。

上上星期周末,去了歌剧院参观和the rocks吃东西,认识了一个叫Tania的姐姐。下星期要跟她去合唱团唱歌了哦! 有点期待。 这个刚过去的周末,更是不得不记下来。 周六见到了从中国来玩的AOAO和她先生。难得一聚,我们在city逛了一下,去了hurricane和the lindt cafe。美味的超大排排pork rack、lamp rack和甜美的餐后点回想起来都流口水,嘻嘻,加上都在美景怡人的达令港,真带劲~

星期天,老公和我开车去gosford骑马。我的马真的很高哦!马鞍的位置就已经比我的肩膀还高了。老公的马也不小,上去以后觉得人都好小! 我的马有一张sleepy face。想睡想睡的样子,总是跟在队伍的最后,一开始的时候还不肯出发! 好心的领队总是在我的马附近迂回,折下路边的小竹枝假装要敲他屁股。 每当这时,这sleepy face总是突然发动,死命一阵猛冲,跑到本来已经落下很远的队伍中间 - 我只能在上面哼哼唧唧的死命抓紧,踏死,感觉是在被他上下挥舞,很不舒服!

我还是喜欢他一边睡一边慢慢地走,上山,下山,趟过山涧的小溪,穿过狭隘的丛林。中间有几个很危险的路段,他小心翼翼地,并没有颠簸。遇到中间有倒下的大树干,他懂得走距离地面最短的那里!!聪明。发现他不喜欢领队,不喜欢领队的那匹骏马。只要靠近,就斜个脸挑衅一下。故意走在人家前面,把人家逼到路边的山坡。经过的丛林里还有一小片空地,上面开满了大树大树的桃花,美得我哼哼的,哈哈哈!马上要回到出发地的时候, 前方出现一大片草地,我的sleepy face忍不住低头去大嚼了一番!最后还是被我死命拉走的,好在他脾性善良,没有生我的气 :)

星期天还生猛过人的我,星期一全身酸痛无比! 从脖子到肩膀,到背后到腰部,到屁股到大腿,小腿全部酸痛!无法直起身子来走路!代价啊!不过,这星期也就顺其自然,不会去健身的了...不过健身的钱就白交了...气
  

  

    
哈, 看我们对付大排排的围兜!



20 August

不论接下来的故事是真是假,但重点是需要提高警觉性 - 转

请传给你认识的女生 (单身在要小心,有时要更小心)

 
饭店或坐车(第五点尤其重要)女性同胞们要要求你傻傻的另一半保护你喔!宁愿老公被载走也不要自己被载走~
~~以前就听说过夫妻去泰国玩出租车司机骗老公下车帮忙推车, 然后就把老婆载走的事情~~....   老公苦寻不到人..回国后居然看到女人被**的A而女主角竟是自己老婆!!  
天哪!! 还记得我当时听完的感觉…..真的是头皮发麻~~…!!!
大家一定要注意好自己的安全!! 男生要好好照顾自己的老婆或女朋友喔!!!... 
 
前一阵子去上国际礼仪的课程,在其中一堂「观光礼仪」课程中,老师特别告诉我们一些在旅游中要注意的事项,让我获益许多,分享给各位:
 
一、到达下塌的饭店时,要注意不要把行李牌上的姓名那一面露出来,因为有许多不肖分子就是利用行李牌上的姓名来获取「下手对象」的相关数据的。
二、有经验的导游应该都是在游览车上分配房间号码,而不是在到达饭店后或是在有团员之外的其它人在的公开场合分配,因为导游大声唱名分配房间号码时,旁边别有居心的人可能正好趁机记下连同姓名、房号等数据,然后便可实行同本篇故事内的坏人所使用的技俩,轻轻松松地进入「下手对象」的房间。 
三、一起同行的朋友,不要在饭店大厅等公开场合,大声地连名带姓问对方:「张三,你几号房?」「我214啦!啊老李,你呢?」「我哦,我316...」,一来一往之间,一旁伺机而动的坏人早已轻松获知大家的姓名及房号,不论要色或财都是轻而易举的事。
四、以上注意事项不限于本国,亦适用于语言不通的国外,原因在于每个国家的观光饭店都有固定做某几个国家的生意,也就是台湾团的可能都固定住哪几家饭店,美国团的可能又是固定住哪几家饭店,因此同一个饭店内住宿的可能大部份都是来自同一个国家的人,所以即使你用本国语大声互喊房间号码,可能除了同团的人之外,饭店内其它的人都听得懂。 
五、一般搭车,礼貌上,应该要请女士先入座,但若碰上搭出租车的时候,还是应由男士先入座较妥,因为...女生比较值钱 (这是老师说的),有时候女生一进入车内,司机就马上把车开走了...这是发生在一对至东南亚度蜜月的新婚夫妻身上的事,那个被司机载走的太太再也没有找回来了.....很可怕的.... 
 
我从懂事开始,平常在国内不得已要坐出租车时,也都尽量不坐里面或是尽量坐靠车门的外边,只是直觉上会担心发生那种我一入座或是坐门口的朋友下车而我还来不及下车时,会不幸被司机载走的事,我想可能跟我天生缺乏安全感有关吧! 
为从小到大也没有人教我要这么做,没想到这还真的是一种保护自己的方法。
以上是我就我上观光旅游的课时所记得的部份,希望各位出游时都能高高兴兴地出门,平平安安地回家。 
 
 

女生出去旅行要注意安全~!!

 
这是关于饭店安全的文章,请牢记在心并转寄给可能会单独旅行的女性朋友(原文为第一人称)
我去旅行时都会用客房服务点早餐。
最近我住进一家知名饭店我也点用了客房服务,然后把写了我的order纸条放在门外。
这张纸条上会写住在房间里面的人的名字点用几人份的餐点房间号码和需要送达的时间等等。我把这纸条放在门外让收集的人来收而这完全是个错误~!!
我就这样让『有需要的人』轻易得到他所有需要的信息。 
这个心怀不轨的人拿到了我的名字和房间号码,然后去跟柜台说他是我老公 (纸条上会写『一个』『女生』的名字)而他需要一把新钥匙。
结果那个柜台人员...连问他的身分证号码或是打电话跟我确认都没有,就给了他我房间的钥匙~!!! 凌晨两点,我被开门的声音惊醒。
很幸运的,我除了锁门外还有把门链挂上(让门即使锁可以开也只能开一条缝的链子),而我看见一只男人的手在尝试着把那个门链拿下来。 
开始大叫,告诉那个人我正在通知警察。那个人关上门离开了。
我打电话去给大厅的柜台告诉他们这事,想要通知安全部门注意这个意外,柜台人员说........『哦,那真是抱歉』就挂了电话,之后的时间我是在又惊又怒中度过的。
隔天早上,我告诉那个惊讶的眼睛要掉出来的饭店经理,他的手下就这样轻易的把我的房间钥匙给了一个连身分都没有先经过确认的陌生人。
而我现在很庆幸我还能安好的打这篇文章,告诉你们这些事我不想去想象,要是那一晚我没有把门链挂上的后果。
 
 
约一个月前,我看到一个女子站在大型购物中心的入口。 女子写了个自己的经历,好警告其它的女子们。
      
几天前,这个女子购物完后走出购物中心,在上车前发现她的车胎泄气了,于是她从后车箱中拿出千斤顶准备换车胎。
一个穿着西装手拿公文包的男士走到她旁边对她说:我看到妳在换车胎,需要我帮忙吗?
女子欣然的接受了男士的帮助。
换车胎时女子与男士相谈甚欢,男士换好新车胎后帮女子将泄气的车胎及千斤顶放入后车箱并盖上车盖,并将手上的灰尘拍掉。
当女子谢谢男士的帮助要进入车内时,男士告诉女子他的车子就在购物中心的附近,希望女子能让男士搭个便车送男士去自己停车的地方。
女子有点意外并问男士怎么会将车停在另一边。
男士解释说来购物中心和一个不常见面的老朋友吃饭见面,离开时却走错出口。
但他现在快迟到,而他的车子就在附近而已。
女子不想拒绝男士,因为男士才帮自己更换车胎,而换车胎对女子并不容易。
女子忽然想起男士在盖上后车盖前将自己的公文包放入后车箱中,而那是在男士开口请女子让他搭便车之前。
女子于是对男士说,自己很乐意载男士去他停车的地方,但自己忘了买一样东西。
女子接着说只需要几分钟,男子可以坐在车内等,她很快就会回来。
女子进入购物中心后找了安全人员,并将刚刚的事告诉他,安全人员与女子一起回到车旁时,男士已经离开了。
女子及安全人员一起将后车箱中男士的公文包带到警察局。
警察将公文包打..(表面上而言是可以看看有没有证件好将公文包还给男士),他们发现里面装的竟然是绳子、胶带及刀子。
当警察检查女子泄气的旧轮胎时,发现根本没有问题,只是被放气而已。
      
男士有什么意图很明显,而且事前已经小心计划过。
女子幸运的逃过一劫。
如果女子当时坐在车里等男士替她换车胎,或者女子有小孩坐在系安全带的儿童安全座椅上,或者当时女子拒绝男士的要求,将会发生多可怕的伤害。
 
 
希望你能将这封信传给每个你认识的女性。 这个动作可能救一条命。
一根蜡烛因点亮其它的蜡烛而更炫亮
我只传这封信给女性,但男士们,如果你爱你的母亲、太太、姊姐,妹妹、女儿等等,请将这封信传给她们。
这封信寄给每个你认识的女性,藉此提醒大家我们生活的世界有许多疯狂的事,事前多防范安全,总比事后的后悔好。
单身时,少与不相识的人哈拉,保持警觉性并常用你的脑袋!
12 July

Gen-Y,economic downturn和追求幸福的事

刚才60 minutes 报告在讲我们generation Y 在目前经济衰退中所处的位置,说20-30岁的这群gen-Y是最脆弱,最容易受衰退影响的一群。

并不是说我们的意志薄弱,而是我们基本上没有经历过大的社会动荡,对现在的社会状况没有经验,也没有准备

Gen-Y 成长的20多年,一直是经济高速增长的20多年,大多数情况下,没有人对我们说“不”。 我们从来都是自信心高涨,大多数也都是自我主义和享乐主义者。

Gen-Y加入工作不久,成立家庭不久,有的已经要养育孩子,供楼,照顾家中的老人。家庭的负担刚刚背上,而工作经验和成熟度却不足已在衰退的竞争中保存自己。节目中有一个女孩,因为黄金海岸的阳光和生活方式,离开了墨尔本的工作。 重新找工作非常困难, 她却坚决不回墨尔本吃回头草 - 典型的Gen-Y, 因为我仿佛也见到了自己的影子。 另外一个女孩,有才气, 有技术,也有远大的志向。 她开设了自己专门拍摄音乐video的公司。公司刚成立不久,经济的低靡让他们几乎失去所有的生意。在无数求职失败后她选择了妥协-拍摄结婚video,照片作为工作

接下来又看了The pursuit of happ‘y’ness,看到一个苦苦追求幸福的人,在1981年的三番市, 我出生的那年,如何从贫困潦倒的环境中选择,坚持自己的前进方向,付出努力得到了他定义中的幸福。影片的最后写道,在2006年,Chris Gardner的公司,卖出一小部分股份已经是几百万美金了。

好像还有很多东西在心里想着呢,不知道能不能睡着?

28 June

老公的秘密档案

1.明明口吾中意食肥猪肉,次次都要买肥叉返来--因为LP中意食肥 To be continued...

9 June

美味的一天

 

今天我们吃得很满足哦!谢谢两位master chef 哦!

原来被螃蟹汁喷了一脸,也会感觉很幸福的哦!

 
 
 
5 June

毕业典礼


今天非常特别哦!终于硕士毕业典礼了!一读就读了3年,还真慢呀,呵呵:)

3 June

Australian GDP for Q1 2009

The Australian GDP for Q1 2009 has just been released.

The GDP for Q1 came considerably stronger than expected.

 

Australian GDP Q1/(Annual):

GDP                             +0.4% / (+0.4%)                         Consensus +0.1% /(+0.1%)

 

However, the Q4 2008 figure was lower to -0.6% (from -0.5%)

According to the very strong Q1 GDP figures, there is no recession in Australia!

 

The AUD is higher in immediate response and is making new 9-month highs.

The AUD-USD hit 0.8231 overnight, a level last seen on 29th September 2008.

 

The Bank of England and Europe Central Bank both have interest rate setting meetings on Thursday evening. No change in monetary policy is expected.

 

The influential US Non-farm Payrolls release is scheduled for Friday evening. No good news is expected here.

18 May

Kevin和焦雨的House Warming Party

红心大家都笑到不行的一晚 吐舌 - Kevin和焦雨又好吃又好玩的house warming party红心

星星尤其要记得,“阿姨”和罗利群关于“鸡蛋”的大比拼哦!祖国的花朵们,大家都太口耐咯音符星星

        

            

 
 
12 May

嘟嘟病了一场+减肥

上星期5晚上发现嘟嘟的左边眼皮前部分发炎了,红红肿肿的,还有开的伤口!
不知道是不是鸟或者猫咪弄的,或者他自己在院子里撞的?!
星期6一早就带去Wendy医生那里了。
Wendy很谨慎地说了几种可能性,包括是肿瘤。
经过妹妹的病(恶性肿瘤,也就是癌症)我听到这个非常心惊胆颤。。。
医生简单地消毒和清洗了伤口,教我们给他涂眼药膏,还开了口服的抗生素。
还提醒我们他要减肥了。那天测量的是2.4公斤。
于是我们减少了兔粮的供应,增加了苜蓿草。
嘟嘟真的太乖了,早晚用小针筒吃药,以前都是混合了很甜的利宾纳果汁的,这次只混合了水,他都很乖吃下去。
不过可怜的是,每天的饭好像都不够吃,每次眼巴巴盯着后院的玻璃门,两个手搭在花槽的边上等人出来。
我每次开后门,他都要飞奔过来要吃的。。。55困惑
上星期3的晚上,他已经好的差不多了。今晚是第10天,体重已经到了1.8公斤,天,感觉有点快啊。。。
今天医生要给他复查,顺便还打了下年的病毒疫苗,可怜的。。。扎在脖子的后面。。。
看看他的小英雄疫苗证书,照片是打完针后被医生拍的~他把耳朵给藏起来了hoho,没耳朵的兔兔怪吓人的吧吐舌

                  

另外,他在家脾气大的不得了了,每次去医生那就很老实,这是为啥啊!Wendy都喜欢死他了讽刺

9 May

芥兰和围巾

来个实在点的例子给coco看看澳洲的巨型植物
 
老公手上的这个是我们那天晚上吃的芥兰。
注意,是芥兰哦!:)大吧~

最近上班挺忙挺忙的,回家老公又狠忙狠忙复习CA,1楼好冷,尤其是一个人看电视。。。盖个小被子也不顶用。
怎么办涅,只能爬上2楼跟老公一起呆在书房里,吹吹暖气啥的。。。顺便,还织了一条围巾。

去年的时候,我织了我的第一条围巾,长途跋涉邮递去了远方好朋友的手里。
哈哈,但是估计她是不会戴的。。。真的不是那么好看:p  但是她对我真的好好,说她很喜欢:) 谢谢~
今年无端端又抽起了织围巾的筋,真不容易啊。但是这次的结果出人意料,还获得老公大人大大的赞赏呢!


26 April

家里的新DD

昨天去Big W自助洗照片,拿到手的时候袋子上写了一句话“Photos that last a life time*”, 好奇为啥还要写个小星星涅?!于是翻来翻去,终于在袋子的翻页里面找到这样的一个附注“*Subject to correct storage and handling” ...很汗,不要太严谨了好吧...
言归正传,最近家里添的新东东,喜爱的小花小草们,还有墙上的照片挂条。
原来秋天也适合种好多种花,比如水仙,郁金香,Poppy,薰衣草等等。可惜之前的的薰衣草被我种坏了,因为没有认真看包装上的要求,埋太深了, 现在有5个星期了吧,就寥寥几个小芽芽在风中摇摆着。太阳花沿着墙边种了好多,发了好多芽哦!现在都还小,要耐心等待大笑。多色的水仙花种下6只,看见4个绿色的小芽芽冒出泥土了已经;多色的Dutch Crocus 也种了3只,中间的长了根,其他两只还没有任何动静凋谢的玫瑰 除此之外,我们还有一些小花小草哦:小柠檬树,牛油果的树苗,草莓,紫色的辣椒,长到我们2楼那么高的几株富贵竹(树?)。。。加上个嘟嘟,我们后院里还挺热闹的灯泡吐舌
 

     

    

       

 

16 April

昨天要进家门之前

已经在深秋了哈,昨天晚上健身房6点多回来是很黑很黑的困惑虽然有路灯还是被这个家伙吓懵了。
从天而降,带着一撮树杈讽刺估计是太胖了树枝不受力掉下来了凋谢的玫瑰还在地下瞪我,好半天才爬回树上转动眼睛
 
回过神后以迅雷不及掩耳之势掏出相机@这是它已到树顶也!不过还是抓拍到 yeah!聚会

这就是家正门旁边的那棵年轻的大树星星

太阳花的种子几天就发芽了!

这个Easter Sunday (上周日,今天是周四)下午种的,好几天没有看了,今天摸黑在后院拿到客厅一看!
竟然芽芽密密匝匝张出来了!害怕再长会太拥挤 种子好小好小,随手一放,一点就已经几十粒。。。哎还顺带进来个不速之客,嫌疑人照片留作存证!

   

          


13 April

花吧花吧不是罪 Let's spend for Australia!

复活节的4天,我们没有离开悉尼,一直在不停的买东西,吃东西,努力使用政府给的bonus!
街上的车不是很多,似乎有点冷清。可是一踏进任何一个shopping center,发现前所未有的拥挤。Parking都很难找. 到处都有好deal,大家都在很努力花钱吧?! 今天下午还想再去一下DFO,那么大的parking竟然都FULL掉,还有警车和警察在门口封掉了入口...
Let's spend hard for Australia! 大家把这次的Government Bonus全部花掉,拯救偶们的经济吧!
听说中国的经济已经开始复苏,这是中国在经历了2个经济低迷的季度之后的首个好消息.
不知道Australia什么时候开始有好消息?

P.S 明天要上班了...最近吃太多,困惑这个是要有pay back的:下星期2-5全部都要去健身!!!

2 April

困难的终于出现了!

经过1个半星期的下半身训练,今天开始加上上半身的训练了! 真是苦难的开始破碎的心
上星期去了2次,这星期包括今天见教练,去了3次。。。
一直在骑单车,走hill,还有那个step-up。自己看着caloric,还有自己的心跳进行。
这个星期1 的时候, 终于完满做到一共消耗300卡的要求。还是很开心, 充满了自信的哈热烈的笑脸
一开始真的很不喜欢那个step-up,可是越来越觉得这个是最好,消耗最快的方式。一小时大概是500卡。
这个step-up动作不大,但是出汗好多!

至于没有腿部酸痛的感觉,今天才知道原来做cardio类型的,不会酸痛的情况!晕倒

今天开始要吃苦了。被introduced了手臂部分和肚皮部分的锻炼,都是会导致肌肉酸痛的哭泣
今天一开始就是举一个3k的臂铃,酸的要命!证明我的手臂部分非常非常weak。。。
然后是那些很复杂的机械,有往左右伸的,架10k的,有上下的,架15k的。。。呜呜,好难。这些统统要2x15每次。
但是一星期不能超过2 sessions,否则要长出肌肉来了哦!!!千万小心讽刺

教练说小腿是没办法减掉的部分,好在我小腿不粗的说,偷笑一下吐舌
但是腹部绝对有机会能变扁平哦!不过也是好累,练那个手部牵引的腹部锻炼器械。
凋谢的玫瑰好累!这是一周能做7次的那种锻炼!中间15,左边15,右边15~

一个月后还会有一次各种的围测量,对比回上次的结果做出新的调整。。。

这算是个苦难的开始吧女孩有棕榈树的小岛纪念
25 March

就此纪念一不寻常事件。

 
Red heart 昨晚成为 Body Shape female fitness center整年的会员。
 
今天下班要去见私人教练Susan制定健身计划了。。。55,  激动与害怕交替。
 
自从离开高中就没有任何体育爱好和锻炼运动的小妞今天要开始发威了, 哈哈哈。
 
今晚睡在床上全身酸痛的时候,一定要用一句话来鼓励自己哦,"Be a better 小妞Rainbow!"
 
嘿嘿!
13 March

AUD up sharply on strong equity markets

Global equity markets and commodity currencies such as the AUD rallied sharply overnight as sentiment towards risky assets showed a marked improvement.

Commodity prices have also rallied – Gold up more than 2%, Oil closed up over 10%.

The Swiss National Bank cut interest rates by 0.25% to a range between 0.00-0.75%. They also surprised the markets by intervening to weaken the Swiss Franc (CHF) – the CHF subsequently weakened substantially versus the USD and EUR. This SNB news overshadowed all other data releases overnight.

The AUD-USD touched a 4 week high before retreating, and has also moved higher versus other currency pairs, with the exception of the NZD.

5 March

AUD up sharply on China stimulus news

Sentiment towards risky assets improved dramatically overnight on the announcement the Chinese are increasing their stimulus package. Areas targeted are in infrastructure and manufacturing.     Star   Sarcastic                

Equity & commodity markets have moved sharply higher in direct response, as has the AUD across the board.

Data releases from the US continue to disappoint – US ADP release indicates private payrolls fell 697,000 in February, and manufacturing data weakened further. Obama released details of a US$75bio package to alter home mortgages.

Yesterday’s Australian GDP for Q4 2008 at -0.5% was very disappointing. It is now rather questionable whether Australia will be able to avoid a recession which is currently engulfing the rest of the developed and developing world.

4 March

We are halfway to a technical recession

The Australian GDP for Q4 2008 has just been released.

The GDP for Q4 came weaker than expected.
Australian GDP Q4/(Annual):

GDP                             -0.5% / (0.3%)                            Consensus 0.2% /(1.2%)

In addition, Q3 2008 figure remained at 0.1%
We are halfway to a technical recession, defined as 2 consecutive quarters of negative GDP.

 

Mark of confidence: RBA leaves rates on hold - Reserve Bank Board meeting

Economic Insights - Economics March 3 2009

 

StarThe Reserve Bank today left the cash rate unchanged at 3.25 per cent. It was the first time in six meetings that the Reserve Bank had not cut rates.

 

Star The decision to leave rates unchanged highlights the Reserve Bank’s confidence in Australian economic fundamentals.

 

StarWe still believe that the Reserve Bank is pausing, rather than ending, its rate-cutting cycle. CommSec factors in another 50-75 basis point rate cut in April 2009, taking the cash rate down to a low of 2.50-2.75 per cent.

 

What does it all mean?

• Some may call this a courageous decision, some will see this as a sign of confidence in the Australian economy. But at some point the Reserve Bank had to pause in its record-breaking efforts to stimulate the economy. The Reserve Bank is confident that it has done enough to boost growth, especially with the added firepower of government spending and a weaker Australian dollar.

 

• The Reserve Bank has made it clear that it doesn’t want to win just the battle but rather the war. By keeping its powder dry today the Reserve Bank has plenty of ammunition to use if there is another, more dangerous downward leg to the global slowdown. A good soldier never uses all the ammunition available. And as events of the past 48 hours have shown us, the global economy is a long way from full health.

 

• If today’s move had to be summed up in one word, it is confidence. The Reserve Bank has confidence in Australia’s economic fundamentals and banking system. And by leaving rates unchanged the Reserve Bank is hoping to engender confidence. The biggest risk we face here in Australia is that of talking ourselves into recession.

 

• Unlike many investors and economists, the Reserve Bank has been paying attention to all the economic information, not just the gloomy readings. Over the past week figures have shown strong retail spending, record construction work, record business investment and a sharp rise in home sales. It is clear that rate cuts are working to lift the Australian economy and shake off the gloom from abroad.

 

• Not all Australians will support the decision to leave rates on hold. But the Reserve Bank has an impressive track record, steering the economy to 17 uninterrupted years of growth and it deserves our trust and respect.

 

• The Reserve Bank hasn’t closed the door to future rate cuts. The world is a scary place at present and further rate cuts may be necessary to insulate our economy. CommSec continues to pencil in a 50-75 basis point rate cut in April. The low-point for the cash rate is expected to be around 2.50-2.75 per cent.

 

• The Reserve Bank Governor has warned that at some point interest rate cuts don’t have the same positive effect on the economy. Super-low interest rates of 2 per cent and below would indicate to many that the economy is in dreadful shape, prompting them to cut, rather than lift, their spending and investment. Interest rate decision and past cycles

 

• The Reserve Bank has left the cash rate at a 45-year low of 3.25 per cent. The rate cuts of 25 basis points(bp) in September, 100bp in October, 75 bp in November, 100bp in December and 100bp in February represent the most aggressive easing cycle ever undertaken.

 

• The current cash rate of 3.25 per cent remains the lowest since February 1964 when the short term money market yield averaged 3.18 per cent.

 

• Before the September rate cut there had been twelve rate hikes in the cycle extending back over five years (since May 2002), the last occurring on March 4. Over that period, rates lifted 3 percentage points to 7.25 per cent.

 

• Just like 2000/01 there was a gap of six months between the last rate hike and first rate cut. In the 2001 rate cut cycle, rates were cut by 2 percentage points in the space of 11 months (to 4.25 per cent).

 

• In the prior 1996/97 rate cut cycle, cash rates were cut 2.5 percentage points in 12 months, followed by another 25 basis point move just over 16 months later. The low point for interest rates was 4.75 per cent.

 

Reaction: Sharemarket lifts; AUD rises, future rate cuts re-assessed

• The All Ordinaries index initially eased from 3165 just ahead of the decision to 3142, before rebounding to 3177 in late afternoon trade.

 

• The Australian dollar rose from near US63.40 cents to US64.08 cents in immediate reaction to the rate cut announcement before steadying near US63.90 cents.

 

• The overnight indexed swap market is now pricing in a cash rate of 2.75-3.00 per cent over the next four months. What are the implications for interest rates and investors?

 

• We are right behind the Reserve Bank in its decision to leave rates on hold. CommSec hopes that analysts will now start to take a more balanced approach in assessing each piece of economic data.

 

• Anyone that had been sitting on the sidelines, waiting for the opportunity to jump, will now start to get edgy. If rates have bottomed – or close to it – now is the time to be acting. It is possible that we will now see a wave of budding property owners and investors wading into the market.

• Budding property owners no doubt fear that if they drag their heels then the stock of unsold homes will dry up and prices will soar.

 

--Craig James, Chief Equities Economist, CommSec